#88 Får du protein nok?

Vi hører ofte, at vi bør spise mere protein. Det skulle nemligt både hjælpe os med at opbygge muskler, øge mætheden og påvirke vores forbrænding. Men hvor meget protein har vi egentlig brug for, hvor langt er DU fra at få dækket dit behov og gælder der særlige anbefalinger, når vi træner, bliver ældre, går i overgangsalderen eller taber os? I dette afsnit undersøger vi, hvad forskningen egentlig siger om vores proteinbehov, om planteprotein og proteintilskud – og hvordan du med enkle rutiner kan sikre dig, at du får protein nok i hverdagen. Show notes på detoxdinhjerne.dk

Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter og overbevisninger om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd – og et vellevet liv.

• Antal afsnit: 95
• Seneste afsnit: 2026-10-30
• Sundhed og fitness

Hvor kan du lytte?