Overlevelsesmekanisme #1: Fight or Flight – når en sms fra chefen føles som en sabeltiger

“Har du tid til en hurtig snak?”

⚠️ Alarmen går!

Hjertet banker. Tankerne kører.

Du tror, du har dummet dig – igen.

Velkommen til fight or flight.

Et urgammelt alarmsystem fra stenalderen, som stadig aktiveres, hver gang din chef skriver, at I skal tale sammen – eller når nogen ser lidt for længe på dig i et mødelokale.

I dette afsnit lærer du:

🧠 Hvorfor din hjerne stadig reagerer, som om der står en tiger bag dig

🧠 Hvordan stress føles som noget “indbildt” – men er dybt biologisk

🧠 Hvorfor det moderne liv overstimulerer dit indre beredskabssystem

🧠 Og hvordan du begynder at forstå dine reaktioner – i stedet for at skamme dig over dem

Vi taler om mails, møder, notifikationer og hvorfor toast, deadlines og sociale situationer kan føles som liv eller død.

Fight or flight er ikke en fejl – det er en funktion.

Men i dag er der for mange falske alarmer… og din hjerne når aldrig at finde ro.

Det her er andet afsnit i min serie om de urgamle mekanismer, der stadig styrer dine (og mine) vaner. Det bliver ikke tørt – det bliver personligt, relaterbart og fyldt med “aha”-øjeblikke.

Så hvis du har undret dig over, hvorfor du bliver så drænet af småting, har svært ved at sove, eller går i baglås over en ny opgave – så er det her afsnittet, der forklarer hvorfor.

🎯 Og husk:

Det er ikke dig, der overreagerer.

Det er bare din stenalderhjerne, der stadig tror, at en notifikation er et rovdyr.

🔍 Vil du have det hele samlet – uden at skulle tage noter selv?

Så har jeg lavet en e-bog til dig med de vigtigste pointer fra hele sæsonen.

📘 Hent den gratis her: nicolaicetti.com/stenalder-pdf

✨ Tak fordi du lyttede til Stenalderhjernen

Følg med for mere indhold, viden og små daglige aha-øjeblikke:

📲 Instagram: @nicolaicetti

🌍 Hjemmeside & ressourcer: www.nicolaicetti.com

🧠 Du fejler ikke – du reagerer bare. Lad os forstå det sammen.

Scroll, snacks og søvnmangel?

Du ved godt, hvad du burde gøre – men alligevel ender du med at scrolle, spise eller udskyde.

Det er ikke fordi, du fejler. Det er fordi din hjerne stadig tror, du lever i stenalderen.

Stenalderhjernen er en podcast om vaner, adfærd og moderne liv – og om, hvordan du kan forstå dig selv (i stedet for bare at skælde ud).

Med varme, videnskab og et drys humor får du forklaringen på, hvorfor du reagerer, som du gør – og konkrete idéer til at ændre det.

For dig, der er træt af selvkritik – og klar til at tage dig selv alvorligt (uden at tage dig sammen).

• Antal afsnit: 13
• Seneste afsnit: 2025-07-21
• Sundhed og fitness Alternative Health

Hvor kan du lytte?